멘탈의 연금술

어려움이나 두려움이 있다면, 그 원인을 정확히 파악해야 한다

“무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다.”

두려움의 실체와 감정을 분리하여 생각해야 한다, 당신을 힘들게 하는 것들은 단지 감정일 뿐이다. 감정은 찾아왔다가 반드시 떠난다

“세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠. 슬프고 괴롭고 고통스러운 감정은 찾아왔다가 반드시 떠나게 마련입니다. 그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다. 하지만 그것들이 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는 게 더 이상 두렵지 않게 됩니다.”

두려움은 극복해야할 대상이다. 두려움을 극복한다는건 고통이 더 이상 고통스럽지 않게 되는 것이다

피하지 않고 정면으로 맞서는 사람을 천천히 살펴보라. 그들의 얼굴은 자신감에 넘쳐 있다. 그 자신감은 어디에서 왔는가? 고통이 더 이상 고통스럽지 않게 된 곳에서부터다.

막연한 걱정과 상상은 두려움만 더 키운다. 두려울때는 너무 먼곳에 있는 원하지 않는것에 집중하지 말고 가깝고 내가 당장 할수 있는 '원하는 것’에 집중해야 한다.

나는 내가 원하지 않는 뭔가에 지나치게 자주 집중했다. ‘원하지 않는 뭔가’에 지나치게 집착할 게 아니라 ‘원하는 것’에 집중해야 함을 깨닫기까지는 오랜 시간이 걸렸다. 원하지 않는 뭔가에 매달리면 매달릴수록 두려움이 커지고, 원하지 않는 뭔가가 실제로 그 모습을 드러내기도 한다.

예측이 불가능하다고 두려워할 필요는 없다. 예측이 안될때는 긍정적인 방향으로 생각하는게 답이다

“예측이 불가능할 때는 지금 내가 하고 있는 일이 잘될 거라고 믿는 수밖에 없다. 그게 유일한, 강력한 답이다.”

성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다

명심하라. 세상 대부분의 성공은 어제까지 ‘실패’라고 불렸던 것들이다. 어제까지 ‘평범하고 사소한 것’으로 취급받던 것들이다.

우리의 선택은 앞으로 나아가거나 뒤로 후퇴하는 것이다. 내려가는것도 심리적으로 힘들고 올라가는것도 힘들다면 답은 한가지 밖에 없다. 올라가는 것이다

하나의 교훈과 마주칠 때마다 당신에게는 두 가지 중 한 가지 일이 일어난다. 포기하거나 더욱 강해지거나.

현실에 영원히 안주할 수 있는 사람은 없다. 만일 이것이 가능하다면 우리는 애써 한 계단 한 계단 위로 오르지 않아도 된다. 지금 올라선 계단 위로 한 걸음도 오르고 싶지 않다면, 계속 아래계단으로 내려가야 한다는 사실도 받아들여야 한다.

두려움을 나쁘게만 생각할 필요는 없다. 두려움이나 어려움은 우리를 더 높은 스케일로 우릴 강하게 만들어 준다

새로운 어려움이 저 멀리서 쳐들어오고 있는가? 쌍수를 들고 환영하라. 우리는 모두 그렇게 한 계단을 또 오른다.

“성공은 우리를 부유하게 만들어줍니다. 그리고 문제와 갈등은 우리를 강하게 만들어줍니다.”

. 지금 나에게 새로운 어려움이 들이닥치고 있는가? 만일 그렇다면, 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다.”

성공하는 사람에게는 항상 적이 생기게 마련이다.

이는 자연의 법칙이다. 성실한 농부는 적이 나타나도 아랑곳하지 않는다. 그저 성실하게, 넉넉하게 씨앗을 뿌리면 결실을 맺는다는 것을 안다. 새들도, 가시덤불도, 돌무더기도 결코 자신의 성공을 방해하지 못할 것임을 안다.